HOMEMADE PUMPKIN PROTEIN BAR 🎃
.
Thanh năng lượng này dùng làm snack sau tập hoặc bữa phụ là chuẩn nhất nè chị em, sẵn ở nhà có đầy đủ nguyên liệu Rosie đã chế ra món này, ăn thì hơi bị ngon luôn ấy hihi😋
.
🔖Nguyên liệu/Ingredients:
- 1 cup Bí đỏ nghiền nhuyễn/ Pumkin Puree 🎃
- 1 cup Yến Mạch/Instant Oats
- 1 tbsp Bơ Hạt/Nut Butter (Peanut, Almond...)🥜
- 1 tsp Dầu Dừa/Coconut Oil🥥
- 1 tbsp Mật Ong/Honey🍯
- 1 cup Homemade Granola
- ¼ tsp Bột Quế/Cinnamon Powder
- 1 scoop Bột Collagen/Collagen Powder (Optional)
- 1tbsp Siro Cây Phong/Maple Syrup (Optional)
.
Bí đỏ các bạn xắt cục hấp chín rồi nghiền nhuyễn nhé. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy xay thực phẩm và xay tới khi nào thấy quyện vào nhau yhanhf một hỗn hợp đặc là được nè, khoảng 30-60s là xong thôi. Xong rồi các bạn đổ ra một mặt phẳng hộp vuông hay tròn tùy nhé (có thể lót giấy nến cho đỡ dính), dàn đều ra và cho vào ngăn đông tủ lạnh trong khoảng 1-2 tiếng để hỗ hợp cứng lại, rồi lấy ra cắt thành thanh và dự trữ trong tủ lạnh ngăn dưới nếu ăn không hết nha.
.
Bạn nào có làm thử thì nhớ khoe mình thành quả bằng cách tag @_rosesfitness_ cho mình xem với nhé. Enjoy guyssss!😍😍
#pumpkinbars #proteinbar #homemade #rosesfitnessrecipe #rosiesharestips #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyrecipes #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #youtuber #vlogger
Search